نقص فيتامين B12 أعراضه وعلاجه

يعتبر نقص فيتامين B12 حالة شائعة بين الناس وذلك وفقا للمعاهد الوطنية للصحة حيث يعاني العديد من الأشخاص وخاصة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء من صعوبة في امتصاص فيتامين B12 من الطعام والمكملات الغذائية عن طريق الفم.

ولا يملك الجسم البشري القدرة على إنتاج فيتامين B12 بشكل طبيعي حيث يحصل عليه من المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان كما أن الخضر و الفواكه لا تحتوي على فيتامينB12.

ما هي أعراض نقص فيتامين B12؟

يتساءل البعض هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخة ويبدو من خلال أعراضه أنه بالفعل يسبب دوخة ولذلك يجب الانتباه لهذه الأعراض.

وتتلخص أهم أعراض نقص فيتامين B12 و الأكثر شيوعاً فيما يلي:

1. وخز في اليدين والقدمين.
2. مشاكل في التوازن عند الأكثر.
3. تسارع ضربات القلب.
4. الالتباس والهلوسة.
5. الضعف والتعب.
6. فقدان الشهية.

وفي حال كان من المحتمل أن يكون الشخص مصابا بفقر الدم الخبيث الذي يحدث نتيجة انخفاض شديد في خلايا الدم الحمراء لعدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين B12 الرئيسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

والجدير بالذكر أن الأعراض في هذه الحالة لا تظهر في الكثير من الأحيان خاصة عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عاماً.

وعادة ما تظهر أعراض نقص فيتامين B12 لدى الأشخاص ذوي متوسط ​​عمر 60 عام حيث تشمل أعراض هذه الحالة من نقص فيتامين B12 ما يلي:

1. الإسهال أو الإمساك.
2. الإنهاك و التعب الشديد.
3. فقدان الشهية.
4. جلد شاحب.
5. التهاب اللسان و احمراره.
6. نزيف اللثة.
7. مستويات عالية من حمض الفوليك في الدم.

ما هي أضرار نقص فيتامين B 12؟

من يستاءل هل نقص فيتامين ب12 خطير فعليه أن يعرف القليل من المعلومات عن أضرار نقصان هذا الفيتامين.

إن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جدية وخطيرة إذا لم يتم علاجه والتي سوف نذكر منها الآتي:

1. تلف دائم في الأعصاب.
2. تدهور وظائف المخ.
3. فقدان الذاكرة.
4. العقم المؤقت عند النساء.

من هم الأشخاص المعرضين لنقص فيتامين B12؟

إن نقص فيتامين B12 ليس بالأمر النادر بل هو شائع جداً وفيما يلي قائمة بالأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12 وهم:

1. الكبار في السن.
2. الرضع الذين تعاني أمهاتهم من نقص فيتامين B12 سواء أثناء فترة الحمل أو الرضاعة.
3. الأطفال.
4. النباتيون خاصة النباتيون الذين يتبعون نظام غذائي نباتي صارم لأن الخضروات و الفواكه لا تحتوي على فيتامين B12.
5. مرضى السكري.
6. الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في المعدة.

ما هي الأمراض التي تزيد من إحتمال الإصابة بنقص فيتامين B12؟

هناك أمراض تزيد من احتمالية الإصابة بنقص فيتامين ب12 وهي كالتالي:

1. فقر الدم الخبيث.
2. الاضطرابات الهضمية: حيث يتفاعل جهاز المناعة في الجسم مع الغلوتين عن طريق إتلاف بطانة الأمعاء.
3. مرض كرون: وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية تسبب التهابا مستمرا في الجهاز الهضمي.
4. التهاب المعدة الضموري: وهي حالة تضيق فيها بطانة المعدة وتحد من إنتاج حمض المعدة.

كما أن هناك أدوية قد تؤثر على مستويات فيتامين B12 في الجسم وهي كالتالي:

1. الكلورامفينيكول.
2. الكلوروميسيتين.
3. مثبطات مضخة البروتون مثل: Prilosec و Prevacid.
4. حاصرات مستقبلات H2 مثل: Tagamet و Pepcid و Zantac.
5. الميتفورمين لمرض السكري.

ما هي طرق علاج نقص فيتامين B12؟

هناك ثلاثة طرق لعلاج نقص فيتامين ب12 وهي كالتالي:

علاج نقص فيتامين B 12 عن طريق الأدوية

إذا تم تشخيص الإصابة بنقص B12 سوف يشمل العلاج الذي يهدف إلى زيادة مستوى فيتامين B12 في الجسم مايلي:

1. حقن فيتامين B12 وقد يستمر الحقن لأكثر من مرة حسب مستوى الفيتامين ومدى حدة النقص.
2. مكملات فيتامين B12 اليومية مثل: سيانوكوبالامين.
3. الأخذ المنتظم لسائل B12 عن طريق الأنف.

علاج نقص فيتامين B 12 عن طريق النظام الغذائي

إن الالتزام بنظام غذائي غني بفيتامين B12 يمكن أن يحل مشكلة نقص هذا الفيتامين أو يخفف من حدتها في حال كان الشخص يعاني من نقص حاد.

ومن يسأل أين يوجد فيتامين B12 فهذه قائمة بالأطعمة الغنية بفيتامين B12:

1. المأكولات البحرية.
2. الكبد ولحم البقر.
3. الدجاج والدواجن.
4. حليب الصويا المقوى.
5. منتجات الألبان و الأجبان مثل: الحليب واللبن والجبن.

علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب

هناك طرق أخرى لعلاج نقص فيتامين ب12 مثل الأعشاب ومن بين أبرز الأعشاب التي يمكن أن تفيد في ذلك ما يلي:

1. الجرجير.
2. الشاي.
3. الأعشاب البحرية.
4. بذور الهيل.
5. الطحالب.
6. الفطر البري.
7. السبانخ.
8. نبات الحلبة.
9. البابونج.
10. النعناع.
11. بذور الشمر.
12. أعشاب الميرمية.

من المهم جداً معرفة أن النباتات الصالحة للأكل و الخضار و الفواكه لا تحتوي على فيتامين B12.