ارتفاع ضغط الدم أسبابه وأعراضه وطريقة علاجه

ارتفاع ضغط الدم أو القاتل الصامت من الأمراض الشائعة حيث يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل مما يؤدي إلى جهد أكبر في عمل القلب وضغط أكثر بالأوعية الدموية وهذا سبب رئيسي في أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ويتم تحديد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومدى مقاومة تدفقه بالشرايين وكلما زادت كمية الدم التي يضخها قلبك وضاقت شرايينك ارتفع ضغط دمك وتقاس قراءة ضغط الدم بوحدة ملم زئبقي ويظهر في قياس الضغط رقمين هما:

1. الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) يقيس الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب.
2. الرقم السفلي (الضغط الانبساطي) يقيس الضغط في الشرايين بين النبضات.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

من أسباب ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

1. أمراض الكلى.
2. أورام في الغدة الكظرية.
3. عيوب خلقية في القلب.
4. المخدرات.
5. تناول بعض الأدوية.
6. التوتر والاجهاد.

عوامل خطرة لا يمكن التحكم بها في ارتفاع ضغط الدم

1. الوراثة.
2. التقدم في العمر.
3. الجنس.
4. السمنة.
5. التدخين.
6. شرب الخمور.
7. الضغوط النفسية.
8. نمط غذائي غير صحي وذلك بالإكثار من الملح.
9. الأمراض المزمنة مثل داء السكري وغيره.
10. نمط الحياة الخامل وعدم ممارسة النشاط البدني.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء؟

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء هي:

1. مرحلة انقطاع الطمت.
2. الإصابة بمرض السكري.
3. حبوب منع الحمل.
4. فترة الحمل.
5. التدخين .
6. الإصابة بالسمنة.
7. الإكثار من شرب الكافيين.

ما هي أعراض الارتفاع في ضغط الدم؟

تظهر بعض الأعراض اذا كان ضغط الدم مرتفع بصورة كبيرة ومن هذه الأعراض ما يلي:

1. نزيف في الأنف.
2. احمرار الوجه.
3. دوخة ودوار.
4. ألم في الصدر وضيق تنفس.
5. خروج دم مع البول.
6. صداع شديد.

ما هي طريقة علاج الارتفاع في ضغط الدم؟

يساعد التغيير في نمط الحياة بشكل كبير على موازنة ضغط الدم وهذا الأمر ليس كافياً في بعض الأحيان يصف الطبيب بعض الأدوية لخفض ضغط الدم.

ومن الخطوات المتبعة في تغيير نمط الحياة ما يلي:

1. البحث عن أسباب ارتفاع الضغط
2. السيطرة على العوامل التي تزيد خطورة ارتفاع ضغط الدم مثل السمنة وغيرها. 
3. التخفيف من تناول الملح في الطعام .
4. الحفاظ على وزن منخفض.
5. إتباع حمية في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول أو السكر في الدم.
6. الالتزام بالتمارين الرياضية مثل السباحة والجري.
7. الاقلاع عن التدخين.

ما هي طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي؟

طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي هي:

1. ممارسة النشاط البدني المستمر بما لا يقل 20 دقيقة بشكل يومي.
2. الحصول على قسط كافي من النوم بما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.
3. الاسترخاء وأخذ نفس عميق وبطيء يساعد على تقليل نوبات الإجهاد.
4. اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

ما هي طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء؟

طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء يوصى بما يلي:

• شرب من 8 – 12 كوب من الماء سعة 200 مللي لتر بشكل يومي.
• ولعلاج ارتفاع ضغط الدم بالماء فيجب أن يكون الهدف النهائي هو 10 – 12 كوب سعة 200 مللي لتر من الماء يومياً مع الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل اتباع هذه الإرشادات.

ما هي طرق الوقاية من ارتفاع الضغط في الدم؟

تشمل طرق الوقاية ما يلي:

1. تناول طعام صحي.
2. الحفاظ على وزن منخفض.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. تجنب شرب الكحول.
5. عدم التدخين.
6. السيطرة على القلق والتوتر.