معلومات حول استخدام المكمل الغذائي 5-HTP

المكمل الغذائي 5-HTP يصنف ضمن الأعشاب الطبيعية، حيث يقوم برفع هرمون السيروتونين المسؤول عن المزاج الجيد والشعور بالراحة ويساعد على النوم.

اسم المكمل الغذائي 5-HTPهو اختصار لكلمة hydroxytryptophan-5 الذي يتم استخلاصه من بذور نبات يدعى Griffonia simplicifolia وينبت هذا النبات في أفريقيا ويعمل هذا العلاج عن طريق زيادة مادة السيروتونين الكيميائية التي تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي.

ما هي استخدامات المكمل الغذائي 5-HTP بالعربي؟

يستخدم علاج المكمل 5-HTP في الأمور التالية:

• اضطرابات النوم.
• الأرق.
• القلق.
• الاكتئاب.
• السلوك الجنسي.
• تخفيف الإحساس بالألم.
• السمنة.

لماذا يستخدم المكمل الغذائي 5-HTP؟

إن استخدامات المكمل الغذائي 5-HTP كثيرة ومتعددة لأنه يساعد في عملية العلاج في حالات كثيرة مثل:

• الكأبة: ان تناول 150 الى 800 مجم يومياً، يحسن أعراض الكأبة كما أظهرت بعض الدراسات السريرية.
• القلق: ان تناول 25 الى 150 مجم يومياً، مع كاربيدوبا يقلل من أعراض القلق لدى بعض المرضى، وتناول جرعات عالية يجعل الأمر يزداد سوءً
• متلازمة داون: ان إعطاء منتج 5-HTP مع الأدوية الطبية للأطفال المصابين بمتلازمة داون والذين تزيد أعمارهم عن 4 سنوات يظهر لديهم تحسن في العضلات والنشاط والسلوك الاجتماعي وتطور مهارات اللغة.
• الوسواس القهري: ان تناول 5-HTP مع دواء فلوكستين الذي يستخدم للاكتئاب لمدة ثلاثة أشهر قد يظهر تحسن في بعض أنواع الوسواس القهري.
• ادمان الكحول: ان تنازل منتج 5-HTP مع D-phenylalanine بالإضافة لمنتج L-glutamine لمدة 40 يوم تساعد في تقليل اعراض انسحاب الكحول.
• الزهايمر: ان تناول منتج 5-HTP لا يساعد في ظهور أعراض هذا المرض.
• تلف الدماغ: ان تناول 5 مجم/كجم من منتج 5-HTP يومياً ل 4 أشهر يمكن أن يساعد في تقليل ضعف الجهاز العصبي، وتظهر بعض الدراسات ان تناول منتج 5-HTP لمدة عام واحد لا تحسن من تلف الدماغ.
• فيبروميالغيا: ان تناول 100 ملغ لمدة تتراوح من 30 الى90 يوم وثلاث مرات في اليوم قد تساعد في تخفيف الألم وتحسن النوم والحنان وذهاب القلق والتعب وتحسن في تيبس الصباح الذي يصيب الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا.
• سن اليأس: ان تناول 150 مجم لمدة شهر كامل بشكل يومي لا يقلل من الهبات الساخنة بعد هذا السن.
• الصداع النصفي: الأبحاث والدراسات متضاربة في هذا الأمر عند البالغين ولكن الدراسات تؤكد أنه هذا المكمل الغذائي لا يقلل من الصداع النصفي الذي يصاب به الأطفال.
• البدانة: ان تناول منتج 5-HTP يساعد في تخفيض الشهية وتقليل السعرات الحرارية في الأشخاص المصابون بالبدانة المفرطة.
• النساء المصابات بالبدانة بعد انقطاع الطمث: ان استخدام رذاذ يحتوي على منتج 5-HTP)،5-HTP-Nat، Ext) لمدة شهر يرفع نسبة فقد الوزن الى 41%.
• ادمان الهيرويين والمورفين: ان تناول 200 ملغ لمدة 6 أيام وبشكل يومي مع تناول (التيروزين، الفوسفاتيديل كولين، L-glutamine) قد يقلل الأعراض التي ترافق الانسحاب من الإدمان.
• الشلل الرعاش: ان تناول 100 الى 150 مجم بشكل يومي مع الأدوية الطبية يقلل من الاهتزاز، ولكن هذه الفوائد لا تستمر لفترة طويلة قد تصل لخمسة أشهر فقط.
• باركنسون: ان تناول 50 مجم يومياً قد يقلل من أعراض الاكتئاب المصاحبة لهذا المرض.
• صداع التوتر: ان تناول 100 مجم لمدة شهرين وثلاث مرات في اليوم لا يقلل من الألم أو طول الصداع.
• اضطراب قلة الانتباه المرافق لزيادة النشاط الذي يدعى (ADHD)
• الاضطراب المزعج الذي يحدث قبل الحيض (PMDD)
• المتلازمة التي تصاب بها النساء قبل الحيض (PMS)

نصائح عند استخدام المكمل الغذائي 5-HTP

• ان تناول المنتج عن طريق الفم أمن إذا تم أخذه بشكل مناسب.
• ان تناول 400 مجم يومياً ولمدة عام واحد يكون أمن للاستخدام.
• ان تناول المنتج عن طريق الفم وبجرعات كبيرة غير أمن.
• ان تناول جرعة تصل الى 5 مجم / كجم بشكل يومي ولمدة 3 سنوات في الأطفال تحت سن ال12 عام والبالغين أمن.

ما هي الأثار الجانبية للمكمل الغذائي 5-HTP؟

أثناء استخدام المكمل 5-HTP من الممكن ظهور الأثار الجانبية التالية:

• متلازمة فرط الحمضيات والألم العضلي (EMS).
• ألم وحرقة في المعدة عند تناول من 6 الى 10 جرام يومياً.
• غثيان وقيء.
• اسهال.
• نعاس.
• مشاكل جنسية.
• مشاكل في العضلات عند تناول من 6 الى 10 غرام يومياً.

التداخلات الدوائية للمكمل الغذائي5-HTP

• الأدوية المضادة للاكتئاب (بروزاك، باكسيل، زولوفت، إيلافيل، أنافرانيل، توفرانيل، نارديل، بارنات) وغيرها.
• Carbidopa
• ديكستروميتورفان
• ميبيريدين
• البنتازوسين Pentazocine
• ترامادول Tramadol

إرشادات حول المكمل الغذائي 5-HTP